准妈妈怀孕第二十三周时的饮食要点与指导：

　　1、饮食指导

　　a．孕期第156天

　　即使准妈妈十分注意饮食习惯，但依旧有可能出现周期性的胃痛、消化不良、胃肿胀和胀气等现象。这是由于怀孕使荷尔蒙改变导致肌肉松弛而引起的，保持摄入易消化的食物可缓解症状。

　　b．孕期第158天

　　多喝水或果汁有助于减少膀胱的压力。养成每天洗澡、彻底清洗阴道等良好的卫生习惯可预防泌尿系统感染。

　　2、孕程跟踪

　　孕期第160天

　　在此之前胎宝宝的鼻孔一直处于封闭状态。从今天开始，胎宝宝肺部的血管开始发育，这些血管保证胎宝宝出生以后引导血液流过肺部，从而吸收氧气，并促进氧气在体内循环。