怀孕后因为不再是一个人，而是两个人，准妈妈的身体状况更加重要了！所以需要提高免疫力，以防止病菌的入侵对妈妈和宝宝造成伤害。如何才能轻松地提高身体免疫力呢？相信大家都很有兴趣，请大家跟小编一起来了解一下吧！

　　1.保证营养的摄入

　　食疗，可以说是准妈妈们提搞免疫力最直接有效的好办法。食物中大量的维生素和蛋白质还有微量元素都是保障身体健康提高免疫力的天然能源。有了这些营养物质的供给，准妈妈和宝宝的免疫力都会大大搞高，病菌们自然无从下手。所以，保证营养的摄入是提高免疫力的好方法，准妈妈们不要因为害怕长肥而在怀孕期间节食，从而导致营养缺乏而免疫力下降，给病菌机会噢！

　　2.养成良好的生活习惯

　　所谓良好的生活习惯就是健康饮食，健康起居。健康饮食是指不乱吃外面没有卫生保障的食物，像油炸食品，添加齐食品，过于辛辣的食品等，这些食品都是不健康食物，进入人体后会破坏人体消化道的正常动作，导致身体免疫力下降。健康起居是指要养成早睡早起的好习惯，不要夜里是夜猫子，早上就懒在床上不想动。熬夜多，身体内的毒素排不出体外，就造成毒素堆积，导致身体免疫力下降。

　　3.保障充足的睡眠

　　睡眠对人体的帮助可以说和食物一样重要，睡眠不好甚至比吃饭不香更为重要。原因是人体通过睡眠来缓解白天工作和生活中所造成的损耗，以便有足够的能量保持身体的健康，第二天正常投入到工作和生活之中。人体在深度睡眠中各器官开始排出白天工作和生活中所产生的毒素，使得各器官处在健康状态。如果长时间处在睡眠状态不好的情况下，身体免疫力就会下降，人就处在亚健康状态，就给了病菌有机可乘。

　　4.适当的运动

　　并不是说怀孕了，就所有运动都不能进行了。适当的体育运动对准妈妈和宝宝来说是非常重要的。人体在运动中可以排汗，身体里的酸性物质会随着汗水排出体外，缓解人体疲劳，提高身体免疫力。怀孕后要避免剧烈运动，但孕妇瑜伽，慢步，游泳等运动是孕妇不错的选择，通过这些运动不止能帮准妈妈带来愉快的心情，提高身体免疫力，还可以为后续自然生产带来健康的休力，一举多得，何乐何不为？